On dit souvent que les Japonais ont la capacité de garder le contrôle de leurs émotions et de rester zen en toute circonstance. En général, comme tous les êtres humains, ils peuvent ressentir de la colère et peuvent aussi se laisser submerger par le stress et les angoisses. Toutefois, ils ont tout de même leur petit secret pour prendre rapidement le dessus. Nous allons vous les partager en détail.
Pratiquer l’otonamaki
L’otonamaki est une pratique de bien-être. Cette méthode de relaxation japonaise est vraiment originale. Elle consiste à reproduire l’emmaillotage des nourrissons dans le but de favoriser leur développement. Pour les adultes, elle apporte de nombreux bienfaits. Le corps est emballé dans un drap blanc, lequel est solidement noué. Cela va permettre de rigidifier le corps et son relâchement. Cette pratique permet aussi de diminuer les tensions et les mauvaises postures grâce au basculement du corps. Ainsi, si vous le reproduisiez à la maison, il faudrait reprendre la même procédure en vous aidant d’une personne. Il faut vous mettre en position fœtale puis on ferme les yeux pendant quelques minutes. Il ne reste plus qu’à demander à cette personne de vous bercer de gauche à droite. D’autres techniques de relaxation existent. Si vous êtes en quête du bien-être, organisez un petit séjour au Japon. Il suffit de vous informer sur voyagejapon.com.
Faire un rituel du bain
Le bain est un véritable rituel au Japon. Il permet de laver son esprit. On surnomme d’ailleurs cette pratique Shinto. Il parait que le bain posséderait des pouvoirs impressionnants. Contrairement aux Occidentaux, le bain n’est pas juste qu’un acte d’hygiène, on purifie aussi son esprit. D’autre part, la baignoire doit être conçue en bois et doit être dotée d’un grand couvercle. L’eau est chauffée à 42 °afin de favoriser la détente et éliminer toutes les toxines. Pour que le bain japonais puisse donner un apaisement total, on peut ajouter des huiles essentielles ou bien des pétales de fleurs. En tout cas, le bain japonais n’est pas vraiment conçu pour se laver. Avant de préparer la peau à la chaleur, il est donc primordial de bien laver son corps en le savonnant, en le gommant et en le rinçant.
Pratiquer le shiatsu
Le Shiatsu est une autre technique de relaxation. Cette pratique est un véritable art énergétique inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. Grâce à une méthode manuelle, les énergies du corps vont de nouveau circuler dans toutes les zones. Le shiatsu est un massage thérapeutique basé sur des mouvements bien précis et sur des pressions que l’on exerce sur certains points d’acupuncture. Le Shiatsu a pour principale fonction de rétablir l’énergie vitale dans les zones où elle est bloquée. Cela va favoriser la concentration, l’apaisement et le sentiment de calme.
Pratiquer le rajio taisô ou la gym matinale
Il s’agit d’une routine matinale qui se base sur de la gymnastique en musique. On effectue une sorte de routine fitness qui permet de bien étirer les muscles et de renforcer les muscles du tronc ou alors d’améliorer votre équilibre tout en favorisant votre exposition à la lumière naturelle.
